Kireçlenme, kemiklerin ucunda arz yer kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıhun bir rahatsızlıktır. Giderek kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye esaslayabilir. Bu pozisyon vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çırefikar. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan bir tomar görülür. Ayrıca vahim eşya taşımak gibi kızgın fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, elan bir tomar rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da taban nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve esasparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gür bol ab tüketin. Deniz, eklemlere takviye sağlamlar. Bu yüzden her tarih en az 8 çamçak ab bâtınmek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, ayran gibi yüksek kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Göverti ve ürün tüketin. Kemik sağlamlığı bâtınin, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri yüksek olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin bir tomar alımı sonucunda idrarla alay malay kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlamlığını kollamak bâtınin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından zengin bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından zengin olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını müspet yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer bâtınin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik başüstüneğu bâtınin, kemiklere takviye olabilir. Ayrıca kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şteamülkinliğe de kazançlı gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak bâtınin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen çatlakştırmalara bakılırsa ürün ve sebzevat bakımından zengin beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin müessir dahişeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Kireçlenme Ne İyi Gelir
